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  食生活


   【五大栄養素それぞれの説明
ビタミンミネラルタンパク質炭水化物脂質


バランスのとれた食生活は、
健康な毎日を過ごす上で欠かせません。

しかし一人暮らしの独身の方の
場合は外食が多くなり、食生活は偏りがちです。

朝起きて、自分で朝食を作って食べる人は
少ないんではないでしょうか
昼食夕食の一日二食になりがちです。

同じ二食しかとらないのなら、
朝食昼食の方がダイエットなどにもいいと思います。

集中力を欠いてボーっとしたり、
元気や力が出ないなんて事にならないように
朝ご飯はしっかり食べて、
気合いを入れて仕事に取り組みたいものです。。

朝ご飯を作っている時間が無いという方は、
三大栄養素をバランスよく摂取でき緑黄色野菜も入って、
カロリーも調整したボリューム満点なおかずを
まるごと購入してみるのも有効です。

冷凍タイプの電子レンジで温めるだけの簡単調理なので、
これなら忙しい朝でもしっかりと栄養補給できます。
蛋白質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバランスよく摂取【きくばり御膳】

和・洋・中の7種類のメニューがあります。



手軽にとれる栄養としてはやはり納豆が最適です。

納豆に関しての私の感想→【納豆(最強栄養カプセル)

コンビニなどでも手軽に購入できる納豆は、
手間もかからず現代人の食生活において
大変ありがたい食べ物です。

納豆がどうしても駄目という方には、
ナットウ菌培養エキス加工食品で
補ってみてはいかがでしょうか

作りたてをお届けします!納豆パワーで毎日の健康維持納豆キナーゼ 60g

ただ納豆にはビタミンAとビタミンCは
含まれていません。

ですので納豆だけではなくやはり野菜も必要です。

しかし一人暮らしには野菜をとるのが難しい。

また買い物に行くのが面倒というも多いと思います。
それなら定期的に配達されれば便利です。


このようなネット販売も検討してみてください。

納豆や野菜の栄養は元気な毎日を過ごすための原動力です。

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