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  ニキビ


ニキビは思春期の象徴。
昔の話です。 

最近では20代、30代の方で本気で
ニキビに悩まされている方が結構いらっしゃいます。

このサイト上で、身体的な悩みに関して原因や
解決方法として、いつも取り上げられる事は
食生活』です。

栄養のバランスが悪かったり、
食事の時間や量がバラバラだったりすると、
そこからいろんな悩みの種が生まれてきます。

ニキビの場合、脂質を多く含む食品や
インスタント食品などがニキビの原因に
なりやすいといわれています。

日頃から、正しい食生活を心掛けましょう。

もちろん食事だけが原因ではありません。
ストレスや睡眠不足、体調不良、便秘、飲酒、
紫外線、遺伝、女性の方でしたら化粧品や
生理前などもニキビの原因といわれています。

またニキビが出来た時に肌を不潔にしたり、
化粧で隠したり、自分で潰したりしないように
気をつけて下さい。

ニキビを自分で潰す事は特に避けて、
皮脂圧出などが適切であれば医師と相談して
医師にやってもらいましょう。

ニキビは気になるとは思いますが、
手で触ると雑菌がついたり炎症をおこしたりするので
気をつけましょう。

ニキビは放っておくと悪化します。

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お手入れとしては、
まず、ニキビ用の石鹸が市販されていますので、
そういったものを使って清潔な肌を保つための
洗顔を一日二回、朝と夜おこなう(過剰な洗顔は
逆効果)。

甘い物、脂っこいものを控え、ビタミンB2、
ビタミンB6を摂取する(必要量)。

炭水化物の取りすぎにも注意し、
野菜を多く食べて便秘にも気をつける。


ニキビには早めの対応が必要です。

普段のお手入れで効果が見られなければ、
早めに専門家による治療も考慮してみて下さい。  
 

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菅谷クリニック


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