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  無気力

  やる気がでない…


仕事に対する意欲が薄れつつある。
休み明けの朝が凄く辛い…
会社に行っても休み時間、終業時間ばかり気になる

労働の成果が見えにくい、毎日同じ様な作業、
単調な仕事が続くと定期的にやる気はダウンしていきます。

そのやる気の低下が私生活にまで及ぶようになり、
休みの日ですら無気力で一日中家で
ゴロゴロして過ごすようになる。

こういったことが続き、食欲不振、不眠、自己嫌悪
などストレスが原因の自覚症状に陥る前に
対処していきたいところです。

単調な仕事の中にも目標を立て、
毎日の仕事に少しでもメリハリをつける。

将来的な夢を持ち、それを達成するために
必要な行動を細かく刻んでノートなどに書き、
よく目のいくところに貼ったりするのも効果的です。

休みの日に、家にひきこもっていてはいけない!
そういう強迫観念に駆られ、ストレス解消だ!
と休みの日に、特に行きたい場所でもないのに
無理に外出しても、ただ疲れただけで帰宅する
事になる場合も多いでしょう。

だったら家で読書や映画をみて
リラックスした方がいいし、
外へ出るなら公園で本を読むなどした方がいい。

読書などによって受けた興味や刺激から、
行きたい場所、やりたいスポーツ、
身につけたい習い事などが見つかれば、
それが本当のストレス解消になると思います。

やる気が出る本、音楽、その他


しかし、自分がうつ病ではないか?
思うほどであれば心療内科など医師に
相談したほうがいいと思います。

責任感が強く、そういった症状を自力で
解決しようとする真面目な人程、
逆にうつ病にかかりやすい傾向が強いとも聞きますし、
医師の治療による病状の回復の方が
早い場合が多いからです。

うつ病は治る病気です。

 
やりたい事をやっている

自分がスランプであったり、落ち込んでいる事は、
同じ会社の人や同業者の人なら共通の悩みを
抱えた人がいると思います。

上司であれば同じ様な悩みを経験し、
克服して来た可能性も高いので相談に対して、
適切なアドバイスを頂けるでしょう。


仕事とは基本的に
誰かの何かの役に立っている行動

です。
どんな仕事であれそれは同じです。

人に役に立てる行動をするという事は
楽しいはずです。
辛い時もあるでしょうが、
自分が今やっている事の先に、
それを心待ちにしている人がいます。

そして自分の生活の中にも、
誰かが仕事をしてくれたお陰で
得たものばかりである事を
実感していきたいと思います。




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